Dein Gefühl ist nicht das Problem

Der Versuch, unsere Gefühle zu heilen, zu transformieren oder loszulassen, kann genau das sein, was uns immer weiter von uns selbst entfernt.

In der therapeutischen und spirituellen Welt gibt es unzählige Methoden, die uns versprechen, unangenehme Gefühle zu verändern. Wut soll in Kraft verwandelt werden, Angst in Vertrauen, Schmerz in Liebe und Unsicherheit in Klarheit. Dahinter steckt eine Vorstellung, die zunächst vollkommen logisch erscheint: Wenn sich etwas unangenehm anfühlt, muss damit etwas geschehen.

Aber warum eigentlich?

Warum darf eine Verletzung nicht einfach eine Verletzung sein? Warum muss Angst sofort beruhigt werden? Warum brauchen wir für Unsicherheit möglichst schnell eine Lösung? Ein Gefühl ist nicht falsch, nur weil es unangenehm ist. Es kann genauso intelligent und wichtig sein wie eines, das sich gut anfühlt.

Wir brauchen nicht noch mehr Methoden, um unsere Gefühle zu verändern. Wir müssen wieder lernen, sie zu fühlen.

Denn erstaunlicherweise beginnt die Transformation unserer Gefühle meistens lange bevor wir irgendeine therapeutische Methode anwenden. Jemand sagt etwas zu uns und für einen kurzen Moment fühlen wir uns verletzt. Doch dieser Moment ist so fein und so unangenehm, dass wir ihn kaum wahrnehmen.

Sekunden später sind wir wütend. Wir denken darüber nach, was der andere falsch gemacht hat, verteidigen uns innerlich und erzählen vielleicht noch Stunden später die Geschichte davon, wie unmöglich dieser Mensch ist.

Und wir glauben, wir würden fühlen.

Natürlich fühlen wir etwas. Aber häufig fühlen wir nicht mehr das, was ursprünglich da war.

Unter der Wut kann eine Verletzung liegen, unter dem Ärger eine Unsicherheit, unter der Verteidigung eine Scham und unter der Verzweiflung ein kurzer Moment, in dem wir uns nicht gesehen, nicht geliebt oder nicht sicher gefühlt haben. Diese ursprünglichen Gefühle sind häufig so fein und unscheinbar, dass unser gesamtes Body-Mind-System gelernt hat, blitzschnell über sie hinwegzugehen.

Dann verbringen wir Stunden mit der Wut und wundern uns, warum sie nicht verschwindet.

Sie kann sich nicht wirklich lösen, solange das eigentliche Gefühl darunter keinen Raum bekommt.

Du kannst sehr lange darüber sprechen, wie wütend du bist, du kannst deine Wut ausdrücken, rausschreien, analysieren oder versuchen, sie in etwas Konstruktives zu verwandeln. Wenn darunter eine Verletzung liegt, wird keine dieser Bewegungen diese Verletzung für dich fühlen.

Dafür musst du zurück.

Zurück zu diesem kleinen Moment, den du am liebsten übersprungen hättest.

Genau dort wird Fühlen unbequem, denn dort können wir nicht mehr so leicht den anderen verantwortlich machen. Dort gibt es für einen Moment keine große Geschichte. Es gibt nur die einfache Wahrheit: Das hat mir wehgetan. Ich habe mich unsicher gefühlt. Ich habe mich geschämt. Ich hatte Angst.

Für den Verstand ist das oft viel unangenehmer als Wut. Wut gibt uns eine Position. Wut kann uns das Gefühl geben, stark zu sein und zu wissen, wer recht und wer unrecht hat.

Verletzlichkeit dagegen nimmt uns für einen Moment diese Sicherheit.

Doch genau darin liegt ihre Kraft.

Wenn wir bei dem bleiben können, was wirklich geschehen ist, müssen wir nicht mehr vor uns selbst davonlaufen. Wir beginnen zu erfahren, dass eine Verletzung uns nicht zerstört, dass Unsicherheit ausgehalten werden kann und dass Scham nicht bedeutet, dass mit uns etwas falsch ist. Wir müssen das Gefühl nicht transformieren, weil wir entdecken, dass wir in der Lage sind, es zu fühlen.

Das verändert unsere Beziehung zu uns selbst grundlegend.

Wir hören auf, uns nur dann anzunehmen, wenn wir uns gut fühlen. Wir hören auf, unsere innere Welt permanent zu korrigieren. Stattdessen beginnen wir, dem, was in uns geschieht, Aufmerksamkeit zu schenken. Darin liegt eine viel tiefere Form von Selbstliebe als in dem ständigen Versuch, uns in einen besseren Zustand zu bringen.

Interessanterweise entsteht daraus häufig genau jene Veränderung, die wir vorher so verzweifelt herstellen wollten. Ein Gefühl, das wirklich gefühlt werden darf, muss nicht endlos festgehalten werden. Etwas kann sich entspannen, bewegen und sich schließlich lösen, weil wir aufgehört haben, dagegen anzukämpfen oder etwas anderes daraus machen zu wollen.

Wir haben deshalb nicht zu viele Gefühle.

Wir haben zu wenig Kontakt zu unseren wirklichen Gefühlen.

Wir leben in einer Welt, in der wir gelernt haben, unsere Gedanken unglaublich ernst zu nehmen und unsere feinsten Empfindungen gleichzeitig zu übergehen. Dabei sind gerade diese Empfindungen eine wichtige Orientierung. Sie zeigen uns, bei welchen Menschen wir uns öffnen, wann etwas zu viel wird, wann wir Raum brauchen, welche Beziehungen uns nähren und welche Entscheidungen sich tief in uns stimmig anfühlen.

Wenn wir diesen Zugang verlieren, verlieren wir nicht nur unsere Verletzlichkeit. Wir verlieren einen Teil unserer inneren Navigation.

Dann treffen wir Entscheidungen aus Angst, Gewohnheit oder alten Vorstellungen darüber, wie unser Leben aussehen sollte, und wundern uns irgendwann, warum wir uns trotz all unserer Arbeit an uns selbst nicht wirklich verbunden fühlen.

Emotionale Entwicklung besteht deshalb nicht darin, immer bessere Gefühle zu produzieren. Sie bedeutet, immer wahrhaftiger fühlen zu können, was tatsächlich da ist.

Und genau darin liegt eine der tiefsten Transformationen: Wir hören auf, uns permanent transformieren zu wollen.

Wir lernen, bei uns zu bleiben und zu fühlen, was wirklich da ist. Dadurch entdecken wir unter all unseren Strategien, Schutzmechanismen und Geschichten wieder etwas, das wir bei dem Versuch, uns ständig zu verbessern, beinahe übersehen hätten: uns selbst.

Das Gefühl war nie das Problem.

Der Kampf gegen das Gefühl hat uns von uns selbst entfernt.

Die Kunst, beim Menschen zu bleiben

Genau diese Art des Fühlens ist ein wesentlicher Teil unserer Ausbildung zum Emotional Therapeutic Coach.

Emotionale Begleitung bedeutet nicht, ein unangenehmes Gefühl möglichst schnell zu verändern, aufzulösen oder in etwas Positives zu verwandeln. Viel wichtiger ist die Fähigkeit zu erkennen, was unter all den Reaktionen, Geschichten und Schutzmechanismen tatsächlich gesehen und gefühlt werden möchte.

In der Ausbildung erforschen wir deshalb nicht nur Trauma, emotionale Prozesse und das Nervensystem, sondern vor allem die Intelligenz des Fühlens selbst. Wir lernen, die feinen ursprünglichen Gefühle wahrzunehmen, emotionale Reaktionen besser zu verstehen und einen Raum zu schaffen, in dem Menschen sich selbst wieder näher kommen können und die tiefe Weisheit ihrer Gefühle erfahren. 

Das verändert auch die Rolle des Begleitenden. Je mehr wir selbst gelernt haben, bei Verletzlichkeit, Unsicherheit, Angst, Scham oder Schmerz präsent zu bleiben, desto weniger müssen wir die Gefühle eines anderen Menschen transformieren. Wir können da sein, zuhören, wahrnehmen und einen Raum halten, in dem der andere seine eigene Fähigkeit zu fühlen wieder entdecken kann.  

Darin liegt eine tiefe Form therapeutischer Arbeit: Menschen darin zu unterstützen, wieder in Verbindung mit dem zu kommen, was in ihnen wahr und lebendig ist und ihnen wertvolle Impulse für stimmige Schritte und Begegnungen gibt .

Wenn dich diese Art der Begleitung berührt – für deinen eigenen Weg oder für deine Arbeit mit anderen Menschen – dann ist unsere Ausbildung zum Emotional Therapeutic Coach eine Einladung, das Fühlen noch tiefer kennenzulernen und zu entdecken, welches Potenzial darin für Heilung, Beziehung, Bewusstsein und ein authentischeres Leben liegt.

Link: https://www.cominghome.ch/emotionaltherapeutic

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Pratibha & Kareem